旅美资讯-不开空调也能消暑！12大方法让你省钱省到家

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不开空调也能消暑！12大方法让你省钱省到家
浏览次数：859 添加时间:2022/7/22

近年欧美遭热浪侵袭的次数愈来愈多，美国“有线电视新闻网”(CNN)18日公开12大招数，让身边没有空调设备或想节省电费的人，也能在高温环境下尽可能保持身体舒适。

1. 喝水
美国佛州大学(University of Florida)农业与生物工程资深讲师波特(Wendell Porter)指出，保持体内水分充足是第一步，也是最重要的一步，因为人体依靠排汗来降温。

2. 洗冷水澡
波特表示，洗冷水澡可以降低核心体温；若想获得额外的清凉效果，可以尝试使用薄荷香皂，因为薄荷油所含有的薄荷醇(Menthol)成分会刺激大脑受体，让身体感觉凉爽。

3. 在脖子或手腕缠绕湿凉毛巾
脖子和手腕的血管靠近皮肤，不仅使这些部位可被用于测量脉搏，也让其在接触湿凉毛巾或冰袋时，能更迅速地帮助身体降温。

4. 有效使用电扇
除了直接吹电扇之外，在早晨等屋外温度较低的时候，将窗户打开并把电扇对准窗口，可加速将屋内热空气排出；或也可选择同时打开房屋两侧的窗户，促进空气流通。

5. 拉上窗帘
若窗户面对会遭太阳直接照射的方向，可从早上至下午拉上窗帘或关起百叶窗，避免阳光加热房间内部。

6. 使用透气材质的寝具
透气性好的床单或毯子能帮助人体在夜间保持凉爽。

7. 睡在地下室
若因天气过热而彻夜难眠，可以试着在地下室建立临时寝室。

8. 不要使用冷藏或冷冻的湿衣物
有些人会建议将袜子、毯子和衣服沾湿后放进冰箱冷藏或冷冻，并在睡觉时使用；但波特强调，这些方法只会有效几分钟，还将把整张床搞得一团糟。

9. 启动厨房或浴室的抽风机
厨房或浴室在使用过后会充斥热空气，可用抽风机将其加速排出。

10. 使用节能灯泡
白炽灯在运作时，温度会高于LED灯，尤其是那些安装在靠近座位附近的灯具，将为使用者带来较为明显的感受差距。

11. 低温烹调或在户外烹煮食物
使用烤箱等传统厨具可能导致热量传遍整间房子，可改用慢炖锅(slow cooker)等低温烹调方式，或在温度较低的早晨于户外烹煮餐点。

12. 享用冰品
吃冰棒或冰淇淋可帮助降温，但波特警告，若已处于中暑状态或有即将中暑的风险，过度摄取糖分将带来反效果。

Ref:https://edition.cnn.com/2022/07/18/health/how-to-stay-cool-without-air-conditioning-wellness/index.html

文章来源：俄勒冈华人资讯

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